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あしあと

    ノルディック・ウォーキングとは

    • 更新日:2018年9月5日
    • ID:470

    ノルディック・ウォーキングとは

     ヨーロッパは北欧フィンランドにおいてスタートした2本のポール(ストック)を使ったウォーキングです。その手軽さと全身運動効果の高い運動として注目されはじめ、日本だけでなく世界中で急速に人気が高まっています。

     2本のポールを使うことで歩行運動を補助し、両足にかかる負担は大きく軽減できます。また、ポールを使うことで全身の筋肉を刺激するので、普通のウォーキングよりエネルギー消費量が増加し、体力づくり、スタミナアップ、減量などに効果的で、上半身もしっかり使うので、肩や首のコリの解消にも有効とされています。

    こんな人におすすめ

    • スポーツは苦手だけど運動不足を解消したい人
    • ウォーキングをはじめようと思っている人
    • メタボリック症候群、高脂血症、高血圧、糖尿病を指摘されている人
    • シェイプアップや姿勢矯正をしたい人
    • 体力に自信のない人や腰痛・ひざ痛・股関節痛があり、通常の歩行が困難で悩んでいる人

    おすすめコース

    ふがりの泉 ヘルシーロード

    運動公園内に1周1.2kmのコースがあります。

    三水川河畔

    役場→三水川沿い(北上)→藤五郎橋→三水川沿い(南下)→役場

    役場→三水川沿い(南下)→黒野駅レールパーク1周→三水川沿い(北上)→役場

    黒野駅レールパークでのウォーキングの様子

    北コース・中コース・南コース

    北コース

    中コース

    南コース

    根尾川リバーサイドパーク

    パーク内に遊歩道があります。

    大野揖斐川パーク

    パーク内に遊歩道があります。